吃什么主食不会胖,主食吃什么才不会长胖

吃什么主食才不会胖啊，还可以减肥？

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黄瓜和鸡蛋能减肥因为黄瓜有助消化系统鸡蛋吃后.....很不容易饿而且精神非常攀鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效要减肥看以下的资料............少吃多餐,多吃少餐每天最少运动30分钟吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次或6.7个小时也可以看个人的量度吧水果青菜一定要吃哦肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了那就不会因吃多而怕增肥啦瘦的健康还有中国茶也有消化的作用一天少少就可以喝多对胃不好的
晚上吃什么主食不会胖?

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晚上喝些薏米粥，红薯类不会肥的，少吃点，吃多了水果都会肥啦，其实平时少吃点，刚开始的时候可能很难受，慢慢的习惯了就不会那么饿了。
主食吃什么才不会长胖

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少吃饭，米饭容易胖
多吃点菜和水果就可以了，也不要过度的节食
我同事天天早上起来喝苦瓜汁，蛮有效的，就是不是太好喝
吃什么主食最不会胖啊？

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减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！
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■主食减肥轻而易举
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。
然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。
■蔬菜减肥
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。
【吃什么主食不会胖,主食吃什么才不会长胖】黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。