小年吃啥养生 小年吃哪些养生


小年吃啥养生 小年吃哪些养生

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小年吃啥养生 小年吃哪些养生 (1)、祭灶节,民间讲究吃饺子,取意“送行饺子迎风面” 。除水饺外,小年常吃的还有以下美食:灶糖、糖瓜、麻糖、年糕、麦芽糖、面条、火烧、烧饼、柿饼、芥面、炒玉米等 。
(2)、小年最常吃的食物就是水饺了 。水饺的馅料有很多种,这些原料本身营养价值都很高,互相搭配也有益于营养平衡 。但在现实中,为了让馅料香浓味美,生产者总会多放肉馅,少放蔬菜,避免产生太“柴”的感觉 。同时,制作蔬菜原料时,传统上要挤去菜汁,其实,这会让其中的可溶性维生素和钾等营养成分损失严重 。
【小年吃啥养生 小年吃哪些养生】(3)、按照膳食酸碱平衡的原则,“酸性”的肉蛋类和精白面粉,应当与“碱性”的蔬菜原料相平衡 。比如,在制作馅料时,一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料,才能得到较为合理的组合 。