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冬天吃啥水果最好 关于冬天吃哪些水果最好 (1)、甘蔗:甘蔗是含水分很高的水果 , 它的水分含量占甘蔗的84% , 在干燥的冬天补充水分是必不可少的 , 其次含有丰富的营养成分 。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃 。
(2)、橘子:橘子色彩鲜艳、酸甜可口 , 是秋冬季常见的美味佳果 。橘子的膳食纤维的含量相当高 , 多吃可促进排便 。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动 , 同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
(3)、柚子:柚子成熟于深秋和初冬交接的时间 。柚子不但营养价值高 , 而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 , 可促进伤口愈合 , 对败血病等有良好的辅助疗效 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分 , 更是糖尿病患者的理想食品 。
【冬天吃啥水果最好 关于冬天吃哪些水果最好】(4)、猕猴桃:10月前后是猕猴桃的成熟期 , 因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶 , 饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮 , 2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解 , 起到肠胃清洁的作用 , 所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品 。
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