感冒咳嗽吃啥食物 怎么预防感冒


感冒咳嗽吃啥食物 怎么预防感冒

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感冒咳嗽吃啥食物 怎么预防感冒 (1)、感冒还伴有咳嗽,这段时间饮食要选择容易消化的,同时也要选择清淡不刺激的 。平时可以吃点萝卜,萝卜可以用来炖汤或者是用来煲粥,具有止咳化痰的作用 。咳嗽有痰的话,平时也可以吃些百合,百合可以消除肺热咳,有清肺润肺的作用 。感冒还咳嗽的话,也可以自己做一些川贝枇杷膏,主要是把川贝和枇杷结合在一起 。
(2)、积极锻炼,利用自然因素锻炼体格十分重要,如经常开窗睡眠、户外活动和体育锻炼等都是积极的方法,只要持之以恒,就能增强体质,防止上呼吸道感染 。
(3)、讲卫生,避免发病诱因 穿衣过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因 。
【感冒咳嗽吃啥食物 怎么预防感冒】(4)、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒 。