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男的吃啥大补 吃了有啥好处 【男的吃啥大补 吃了有啥好处】(1)、吃富含高蛋白的食物 ， 如瘦肉 ， 狗肉 ， 牛奶 ， 鸡鸭等 ， 不但含有大量的优质蛋白 ， 还富含精氨酸 ， 精氨酸是精子形成的必要成分 。
(2)、可吃富含维生素的食物 ， 维生素a ， 维生素b、维生素c、维生素e等 ， 对于提供精子和精液的原料 ， 促使精子的合成化生 ， 增强精子活力 。
(3)、蛋白质与精氨酸 ， 瘦肉 ， 狗肉 ， 牛羊肉 ， 豆制品等 ， 都含有精氨酸的成分
(4)、富含激素的食物 ， 如鸡、肝、软磷脂等 。
(5)、多吃干果类食物及适当的运动锻炼 。

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