吃啥可补充腿无力 我们要补一补


吃啥可补充腿无力 我们要补一补

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吃啥可补充腿无力 我们要补一补 (1)、维他命E 。维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养 。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮 。
(2)、维他命A 。缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥 。想想看,这样的腿美得起来吗?
(3)、钾 。纤细腿部的要点是不要吃太多盐 。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖 。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状 。
【吃啥可补充腿无力 我们要补一补】(4)、钙 。人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少 。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛 。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!