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莲子如何吃下火 莲子枸杞茶下火的做法 (1)、材料：莲子15克，枸杞10克 。调料：冰糖适量 。
(2)、将莲子和枸杞分别洗净，莲子用温水浸泡1个小时，再和枸杞一起放入杯中，冲入沸水，闷泡15分钟后饮用 。每日一剂，代茶频饮 。
(3)、好处：此茶可补益心神，养阴清热，安神宁心，常用于心肾不交所致的心烦失眠，神疲乏力调理、
【莲子如何吃下火 莲子枸杞茶下火的做法】(4)、宜忌人群：适宜气血亏虚，心肾不交所致虚烦失眠，心悸，神疲乏力者;中满腹胀，大便燥结者不宜 。
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