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减肥晚上能吃酸奶吗 减肥的人晚上可以不可以吃酸奶 【减肥晚上能吃酸奶吗 减肥的人晚上可以不可以吃酸奶】(1)、减肥期间，晚上最好不要吃任何东西，酸奶的话，晚上也不要喝，白天可以喝一些不含糖的酸奶 。减肥期间，一定要严格控制饮食和每天总的热量摄入 。
(2)、不要吃垃圾食品、不要吃油腻、过于甜腻的食物 。
(3)、要多吃些新鲜的蔬菜，水果，补充蛋白质 。
(4)、还要加强运动，运动可以消耗体内多余的脂肪，营养物质的积存等，从而达到减少体内脂肪，塑造完美身材的目的，有骑车、慢跑、竞走、跳绳、器械运动等等 。

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