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大暑如何避湿 大暑避湿技巧 (1)、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
(2)、坚持适当运动
体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。所以夏季一定要适当锻炼 ， 使身体能够时常出出汗 ， 这样可以促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
(3)、不要睡凉地板
【大暑如何避湿 大暑避湿技巧】尽量不要住地下室(潮气重) ， 热天也不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。

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