抗氧化美白食物美白食物( 三 ) _美白

材料:红茶一袋，西米1/2杯，舒化奶适量。
做法:1 。浸泡西米，放入开水中，搅拌煮至透明，捞出沥干水分备用。
2.把牛奶放在锅里煮，然后泡在红茶里。
3.将泡好的奶茶放入茶杯中，然后加入煮好的西米，饮用时搅拌均匀。
3、桂花奶茶
材料:红茶一袋，桂花1茶匙，蟹黄100ml，冰糖，水。
练习:
1.先将桂花和红茶包放入锅中，用热水冲洗干净。
2.加入冰糖和牛奶拌匀。
这奶茶太香了，我还没喝就醉了。更何况桂花还有止咳化痰，美容养颜的作用。
4.玫瑰奶茶
材料:一包红茶，5克玫瑰花，适量蜂蜜和牛奶。
练习:
1.将红茶包和玫瑰花放入锅中，加些热水冲掉。
2.当红茶和玫瑰泡好后，加入一些蜂蜜。
3.最后根据自己的口味，加入适量的牛奶，搅拌均匀即可饮用。玫瑰奶茶有缓解压力的作用。牛奶可以用奶粉代替，口感略有不同。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜可以“益五脏，使人洁白，净肌。”白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮着吃。它尝起来有点辣。具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的功效。那么白萝卜能变白吗？因为白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。
美白减肥方法有哪些？
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美白减肥方法有哪些？妹纸们都不想脸上长斑，但是因为一些生理原因，女性的热脸容易长斑。其实美白是可以通过食疗来达到的。美白减肥方法有哪些？
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美白食品之一，草莓。
草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10% 。含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。此外，草莓更适合油性皮肤，有去油洁肤的功效。挤出的草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养的面膜也加入了草莓成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。
第二种美白食物是柠檬。
柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养物质，可以美白肌肤。但是柠檬酸的味道太浓，不能直接咽下去。挤出它的汁液，直接吃，或者做柠檬饮料。
第三种美白食物，樱桃。
樱桃中铁(铁质食物)的含量是苹果(苹果食物)的20倍，梨的30倍。铁是血液中血红素的重要成分。满血，皮肤自然又白又红！樱桃还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。
日常美白小贴士
1.多吃富含维生素c的食物。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为含有大量的VC，能有效帮助减少黑色素，帮助美白肌肤，增强免疫力。
2.多喝柠檬美白水。
水对美来说是神圣的。早上早起喝凉水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻，成分与血浆相似，富含多种矿物质和营养成分。海藻有助于皮肤排毒，对抗自由基，从而延缓衰老。
4.不吃或少吃糖
过度偏爱甜食导致皮肤中的糖分与蛋白质发生反应，破坏了负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，从而加速皮肤衰老进程。
5.多吃蛋白质。
多吃蛋白质可以让皮肤更白，蛋白质对胶原蛋白和弹性蛋白的形成起着关键作用。蛋白质的良好食物来源包括肉、鱼、蛋和豆类。

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