寒湿太重如何快速调理 寒湿太重的快速调理方法


寒湿太重如何快速调理 寒湿太重的快速调理方法

文章插图
寒湿太重如何快速调理 寒湿太重的快速调理方法 (1)、运动:适当锻炼身体,如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等;
(2)、饮食:适当吃些健脾利水,温中散寒的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉、茯苓薏米绿豆粥、用冬瓜排骨莲子汤等,尽量少吃肥甘厚非等助湿食物;
(3)、穿着:不穿露脐、露腰部、过膝的衣物,防止寒湿侵袭;
(4)、泡脚:晚上睡前可以用艾叶、生姜等物泡脚,温经祛湿祛寒;
【寒湿太重如何快速调理 寒湿太重的快速调理方法】(5)、此外还可到正规中医院,通过刮痧、拔罐、汗蒸等调理,或服用中药调理 。