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做瑜伽多久能洗澡 做瑜伽多长时间能洗澡 (1)、一般练习瑜伽后半小时~1小时之后再洗澡为宜 。这个时候身体慢慢从运动状态恢复平静 ， 心跳也恢复正常 ， 比较适宜洗澡 。
【做瑜伽多久能洗澡 做瑜伽多长时间能洗澡】(2)、瑜伽练习结束后不宜马上洗澡 。瑜伽尽管是静态运动项目 ， 但是练习结束后身体仍然处于极度兴奋状态 ， 如果马上进行洗浴 ， 血管会扩张、血容量增加 ， 造成心脏负担加重 。
(3)、在练习瑜伽前20分钟左右洗个澡 ， 能够帮助轻松身体 ， 保持身体的洁净 。特别是选择在晚上练习的上班族 ， 练习瑜伽前洗澡能够缓解身体的肌肉紧张 ， 舒展身体 ， 强化瑜伽锻炼的效果 。如果是早上起床练习瑜伽的话 ， 是不需要提前洗澡的 。

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