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微波炉烤鸡胸肉的做法 低脂低卡减肥美味 【微波炉烤鸡胸肉的做法 低脂低卡减肥美味】(1)、材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜 以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量 。
(2)、将鸡料 ， 酱油放入鸡肉中 ， 在冰箱腌制30分钟 。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀 ， 以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜 ， 也可以用刷子刷匀 ， 再腌制十分钟 。
(3)、将鸡肉放在盘子中 ， 用微波炉大火叮1分钟半 ， 看肉表面没有血色就可以放入微波炉烤架光波正面2分钟 ， 背面2分钟表面没有水 ， 就可以了 。
(4)、小贴士：可以在烤肉的时候放点肠一起烤 ， 放点配菜 ， 蔬菜之类的 。
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