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脚踝扭伤肿了如何办 注意以下五个方面 (1)、分清伤势的轻重
【脚踝扭伤肿了如何办 注意以下五个方面】(2)、正确使用热敷和冷敷
(3)、按揉扭伤局部
(4)、适当进行活动
(5)、合理用药
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1 分清伤势的轻重 。如果扭伤后能站立 ， 说明扭伤为轻度 ， 可自己处理;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛 ， 不能持重站立或挪步 ， 按着疼的地方在骨头上 ， 并逐渐肿起来 ， 说明可能扭伤到骨头 ， 应立即去医院摄片诊治 。
2 正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期 ， 破裂的小血管在流血 ， 此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血 ， 控制伤势发展 。24小时后 ， 破裂血管流血停止 ， 这时可用热敷 ， 促使扭伤处周围的淤血消散 。
3 按揉扭伤局部 。在血肿处做持续的按法 ， 24小时后做揉法 ， 以肿处为中心 ， 向周围各个方向擦揉 。
4 适当进行活动 。在扭伤初期 ， 肿胀和疼痛逐渐加重 ， 应停止活动 ， 抬高患肢 。待病情趋于稳定后 ， 只要不是很痛 ， 可逐步加大足踝部的活动 。
5 合理用药 。扭伤初期 ， 不需内服药 ， 不宜外敷活血的药物 ， 以免血流更多 ， 肿胀更大 ， 必要时用点“好得快”喷洒伤处 ， 会感到舒服点 。24小时后 ， 内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散 ， 再外敷五虎丹 ， 消肿后就不必内服和外敷药物了 。

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