腰酸背疼如何办听听我的小建议吧 _生活百科

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腰酸背疼如何办听听我的小建议吧 (1)、适当休息休息
(2)、如果比较严重，建议去看医生
(3)、适当做做运动
(4)、食补法（补充蛋白质）
(5)、建议做做理疗、做做保健
(6)、最后一定记得纠正坐姿，调整座椅
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1 适当休息休息，尤其久坐之后站起来喝喝水、活动活动筋骨，伸一个懒腰，看看周围绿色，调整下心情。
2 如果比较严重，建议去看医生，做个全身检查这样更放心。还有记得一定要放松心情。
3 适当做做运动，比如拉伸运动，扩胸运动、弹跳运动，女孩子可以做做瑜伽，多活动活动自己的腰背背部，这样柔韧度比较好，也不容易拉伤。
4 食补法（补充蛋白质），蛋白质对身体比较好。尤其是胶原蛋白，对女孩子皮肤和身材有很好的帮助。
5 【腰酸背疼如何办听听我的小建议吧】平常有条件的话，建议做做理疗、做做保健。多按摩按摩。让自己全身心放松才比较好。
6 最后一定记得纠正坐姿，调整座椅。晚上睡觉也尽量平躺，放松自己。只有你自己自律了，这些才会远离。

腰酸背疼如何办 听听我的小建议吧

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