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保护大脑健康的基本办法是 怎么保护大脑健康 (1)、优先保护脑部 。
(2)、保护心脏 ， 对心脏有利就是对大脑有利 ， 所以每天都要锻炼 ， 以预防高血压、心脏病、糖尿病和中风等疾病 ， 这些疾病让患上老年痴呆症的几率大大增加 。
(3)、保持体重、血压、胆固醇和血糖水平在正常范围之内 。
(4)、少吃富含脂肪的食物 ， 多吃富含抗氧化剂的食物 。
【保护大脑健康的基本办法是 怎么保护大脑健康】(5)、进行体育锻炼 ， 促进血液循环 ， 能够促使新的脑细胞产生 。
(6)、保持大脑活跃 ， 多读书、写作、思考 ， 或者玩游戏、学习新东西 。
(7)、和社会保持联系 ， 参加社交活动 ， 把体力、智力以及社交结合起来的活动最能防止老年痴呆的发生 。
(8)、保护头部 ， 不要让头部受到损伤 。
(9)、避免不健康的习惯 ， 不要抽烟 ， 喝酒不要过量 。

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