八大超级降压食物是什么？( 二 ) _高血压

2.紫色土豆
曾经有非常权威的实验证明，紫薯含有很多神奇的成分，可以恢复血管的弹性，平衡血管内的压力。而且因为不含任何脂肪，可以很快有饱腹感，从而减少猪的摄入量，避免肠胃消化异常在体内堆积。吃的时候不要把皮扔掉，一起吃会更好！
3 .柿子
柿叶含有大量的VC，可以降低血压，维护心血管系统。柿子比一般的水果含有更多的维生素，可以避免很多疾病。它含有一种神奇的物质，可以使血管更有弹性，从而避免各种血管异常疾病的发生。
芹菜
中老年人每天可以适量吃一些芹菜，有助于清热解毒、强身健体、平肝凉血、降血脂、降血压。而且芹菜的主要成分是纤维素，不会被人体消化，而是会在体内留下一种物质，可以抑制癌细胞的分化，修复受损细胞。
5.番茄
西红柿含有丰富的维生素C，维生素C是由有机酸维持的，所以不容易受损，容易被人体吸收。此外，西红柿中还含有番茄红素，番茄红素中含有大量抗氧化因子，能增强各种细胞的活性，延缓各器官的衰老过程，有效避免血压异常。
6.土豆
马铃薯具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。一项研究发现，土豆是一种富含钾的蔬菜。坚持吃土豆有助于对抗高血压，保护心脏。更好是煮土豆或者带皮烤土豆。这些方法不添加脂肪或热量，不会破坏土豆中的健康营养成分。
“三高”的人是健康的杀手，所以我们需要在饮食和日常习惯上逐渐调整自己的身体，才能更好的保证身体健康。
六种超级抗高血压食物2
之一:洋葱
洋葱可以有效降低血压，同时由于其中含有的前列腺素可以增加尿液，因此可以防止血压升高。所以建议高血压患者和预防高血压的人，平时可以多吃洋葱。
第二:香蕉
香蕉富含钾，也能降低血压。它们还含有镁，镁也能降低血压。
第三:牛奶
更好选择低脂牛奶或脱脂牛奶，既能保证一天的钙和维生素D来源，又能有效降低血压。一般来说可以选择脱脂牛奶，非常理想。
第四:芹菜
芹菜有降血压的作用，应该很多人都知道，因为芹菜在大部分水果中含有较多的钾和芹菜素，可以控制血压。此外，芹菜还含有丰富的纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，芹菜叶不要扔掉，因为芹菜叶的营养比芹颈高，简单焯水凉拌或者炒菜都是可以的。
第五:山楂
山楂能降低血压和胆固醇。
第六:葛根
葛根可以用来煲汤，也可以直接烧水当茶喝，可以治疗高血压、头晕耳鸣。
以上六种食物都可以降血压。高血压患者平时可以多吃这些食物，对身体大有好处。
八大超级降压食物是什么？
1.丝瓜:丝瓜含有丰富的维生素和粘液，有通便的作用，是不可多得的减肥食品。
2.新鲜的葵花籽和豆类:每个人都熟悉这些食物，但它们可能与降低血压无关。事实上，新鲜的葵花籽和各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆等，都含有镁，镁是降低和维持血压的重要物质。另外，这些食物中含有大量的钾，也是对抗高血压的主要成分。
3、韭菜汤:韭菜含有丰富的纤维，可以使大便通畅，排出肠道内过多的蛋白质和脂肪，防止脂肪在体内堆积。
4、白萝卜:白萝卜含有芥子油和淀粉酶，这两种物质有助于加速人体对脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，还能促进排便。
5.豆浆:豆浆富含优质植物蛋白。除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮、大豆糖缀合物等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，起到燃烧体内脂肪的作用，从而达到瘦身的作用。