2.花生众所周知，花生是补血食品，也是坚果的一种 。经常吃坚果对你的健康很有好处 。花生含有大量脂肪，但其脂肪是不饱和脂肪酸，不易保存 。经常吃花生可以改变血液的酸度，对预防酒渣鼻有特效 。
西红柿是众所周知的美容产品，多吃对女生有好处 。西红柿富含维生素C和许多其他矿物质 。经常吃的女性会让自己红润有光泽，但是注意不要吃西红柿空 。
4.刺梨皮肤上的长斑困扰着很多女性，刺梨含有丰富的健美物质 。经常吃刺梨可以淡化各种斑点 。
一天一个苹果，医生远离我 。苹果不仅能预防疾病，还能使皮肤柔软光亮 。
6、丝瓜丝瓜含有大量的维生素C、B等 。经常吃丝瓜可以让女性皮肤不缺水，看起来滋润有光泽 。
7.黄瓜黄瓜含有丙醇二酸，抑制糖转化为脂肪，具有显著的减肥效果 。
8、冬瓜冬瓜不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖分转化为脂肪，是女性减肥的圣品 。
10.肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，价格低廉，营养高，是美容益寿的佳品 。女性经常吃它来减缓衰老，使皮肤红润有弹性 。
11.兔肉兔肉富含蛋白质，脂肪和胆固醇含量低 。作为肉类食品，兔肉是更好的选择 。经常吃兔肉可以有效淡化斑点，避免肥胖 。
12.黑木耳是补铁圣品 。很多女性或多或少都会贫血，因为每个月都会出血，贫血会让人脸色苍白 。如果经常吃黑木耳有效预防贫血，可以让女性皮肤红润有光泽 。
13.银耳银耳是穷人的燕窝 。银耳银耳富含胶质，能增强皮肤表皮细胞活力，增加皮肤弹性，减少皱纹 。规律的饮食对女性有益 。
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