养颜的食物养颜食品( 二 ) _胡萝卜的功效与作用

适合女性美容的食物2
首先，南瓜
南瓜有补血养颜的作用。经常吃会让你的皮肤更好，更年轻，更有活力。南瓜是很常见的食材，便宜易得。建议爱美的女性多吃。
推荐食谱:韩国南瓜汤
取一小片老南瓜，去皮去瓤，洗净切成小块，放入蒸笼中，大火蒸透。
为了做出细腻的口感，将煮熟的南瓜放入料理机中，加水片刻，制成细腻的糊状。
倒入锅中，煮沸。将少许糯米粉倒入小碗中，然后加水数次，搅拌至无颗粒。
边倒边搅拌，继续小火煮一会，至粘稠。煮好后直接吃，或者加糖。
第二，胡萝卜。
胡萝卜有润肤养颜的作用。经常吃胡萝卜会让你越来越漂亮。胡萝卜价格便宜，种类繁多，爱美的女性经常可以用不同的方式食用。
推荐食谱:凉拌胡萝卜丝。
胡萝卜去皮洗净，去根搓成细丝。锅中加水，烧开，倒入胡萝卜丝，烫好后立即取出，不要煮太久。
控水放入盘中。锅里放少许油，放入少许花椒和蒜末，小火炒香，再放入洋葱和干辣椒。
关火倒入胡萝卜丝，然后加盐、酱油、香醋搅拌均匀。新鲜美味的胡萝卜丝就做好了。
第三，红豆
红豆有补气血、清心养神的作用。经常吃红豆有一定的美容效果，让你越来越好看，让你看起来更年轻漂亮。
推荐食谱:南瓜丸子红豆汤
提前把红豆泡在碗里。南瓜去皮去瓤，切片，入锅蒸透，蒸熟后压成泥状，分次加入糯米粉拌成面团。
将红豆放入锅中，加水至熟，保持沸腾，加入小丸子。
煮至丸子浮起，加入少许冰糖调味，即可食用。
第四，黑芝麻。
黑芝麻具有很强的抗氧化功能，多吃可以达到美容养颜的效果。爱美的女性要记得用黑芝麻当食物，比如黑芝麻汤圆、黑芝麻巴赞、黑芝麻豆浆等等。
推荐食谱:黑芝麻米糊
准备黑芝麻、黑豆、紫糯米或糯米。这三种食材放在一起很好吃。
清洗后放入全自动破壁机或豆浆机中，加入适量的水，点击豆浆按钮。
机器停了，加一点糖搅拌均匀，黑芝麻米糊就做好了，香甜可口。早餐好了，既能填饱肚子，又能增加营养。当你早上醒来时，它是美丽的。
五、银耳
银耳有平民燕窝的称号，说明它的营养价值很高，价格也比较亲民，大家都可以买着吃。一个银耳可以分几顿煮，相当实惠，有美容养颜，润燥的作用。可以搭配不同的食材，如红枣、百合、莲子、红薯、紫薯、木耳、雪梨等。你可以尝试不同的方法。
推荐食谱:紫薯银耳汤
将干银耳浸泡三小时以上，去根洗净，然后撕成小朵放入锅中。
紫薯去皮洗净，切成大块，放入锅中。加入适量的水，煮至银耳汤变得粘稠。
最后加一点冰糖调味，也可以放一点枸杞两分钟。这道紫薯银耳汤做好了。
有哪些美容食品？
有哪些美容食品？
美容保健的食物有哪些？被天气损坏的脸可以通过护肤来改善，学起来也不算太难。日常生活中吃一些有美容作用的食物就可以了。下面我就带大家简单了解一下美容保健食品。
有哪些美容食品？一个
1、草莓——美白保湿。草莓是一种浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的功效。睡前喝一杯草莓汁也能放松神经。
2、樱桃——促进角质层的形成。樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃东西可以调节肠胃功能。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

养颜的食物 养颜食品( 二 )

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