夏天最快的减肥方法 夏天如何减肥


夏天最快的减肥方法 夏天如何减肥

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夏天最快的减肥方法 夏天如何减肥 【夏天最快的减肥方法 夏天如何减肥】(1)、游泳可谓是夏季的季节性减肥运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量 。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米 。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤 。
(2)、天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了 。