人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好人体缺铁时吃以下哪种食物

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动物血、动物肝、桂圆、木耳、红枣、红糖等。
肉是铁的宝库。肉类含有血红素铁，最易被人体吸收，可直接用于合成人体血红蛋白。肉越红，含血红素越多，所以牛肉比猪肉好。
对于还不能吃东西的孩子来说，喝甜蘑菇粉可以有效帮助孩子补铁，避免缺铁。
什么食物补铁？

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补铁的食物有很多，分为几类，蔬菜、水果、坚果、肉类、蛋类等。
蔬菜有菠菜、生菜、黄花菜、蒜苔、木耳、海带等。
②水果有桃、李、香蕉、杏、红枣、火龙果等。
③坚果类包括核桃、黑芝麻、黑豆、花生、栗子、杏仁、瓜子等。
④肉蛋类包括猪肝、鹅肝、牛肉、羊肉、猪血、瘦肉。

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问一个孩子缺铁吃什么？
缺铁的孩子要吃一些补铁剂、芝麻酱等食物，铁的含量也是相当丰富的。你可以注意给他补充一下。如果缺铁不严重，主要是食补。六个月大的孩子可以选择一些铁强化的米粉，或者一些铁强化的奶粉，富含铁、蛋黄、瘦肉、动物肝脏的食物，大一点的孩子可以补充一些血液制品。
孕妇缺铁吃什么食物？
孕妇缺铁后补充，主要靠药物和食物。药物补铁主要是服用含铁的药物。饮食方面，建议孕妇补充含铁食物，以动物源性食物为主，可以帮助孕妇纠正缺铁。植物源性补铁也有一定效果，但效果比动物源性食物稍差。所以，铁也可以从植物中补充，如深绿色蔬菜、坚果等。使用时遵医嘱。
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