糖尿病人能吃哪几种水果糖尿病人可以吃什么水果( 四 )

橘子
血糖生成指数为43 ，橙子中的膳食纤维和果胶起着关键作用。果胶可以延缓食物的吸收时间，稳定餐后血糖。橘子不好吃，容易上火。

文章插图
山楂(糖吃多了对并发症有好处)
含糖量高， 25% ，没有具体的升糖指数。对于糖尿病患者来说，这是一种有争议的水果。山楂酸增加糖原储存。山楂中的黄酮类化合物有利于降低血压和血脂，保护心肌功能。主要有利于糖尿病并发症患者或预防并发症。糖尿病人可以少量食用，更好在饭后三小时。
番石榴
血糖指数31 ，膳食纤维、铬、番石榴多糖有利于控糖。腹泻的人要谨慎饮食。
猕猴桃还是猕猴桃？
血糖指数为52 ，含铬和良好的可溶性膳食纤维，有利于降低血糖。
对于糖尿病患者、妊娠糖尿病孕妇和节食者来说，低糖水果是更佳选择。
含糖量更低的是柠檬。根据食物营养成分表对比， 100克柠檬含糖量为5.1克。柠檬片适合泡水或者沙拉。其次是乌梅(5.9 g)、冬瓜(6.2 g)、木瓜(7.0 g)、草莓(7.1 g)、柚子(9.0 g)、橙子(9.5 g) 。含糖量低的水果更适合妊娠期糖尿病患者食用。
相比之下，葡萄干、桂圆、柿子、香蕉、大蕉、鲜枣都是高糖水果，每天更好不要超过100克。
我只吃过柚子和草莓，一次4-5个草莓， 3-4个柚子片效果不大。
糖尿病可以吃什么水果？
糖尿病可以吃什么水果？
1.糖尿病人可以吃猕猴桃。
猕猴桃低糖、低脂、高纤维，对防治糖尿病及其并发症有很好的效果。猕猴桃中富含的糖醇类物质肌醇可以调节糖代谢，从而降低血糖。
2.糖尿病人可以吃苹果
苹果中的果胶和可溶性纤维可以降低血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果可以降低患心脏病的风险，还可以保持大便通畅，不易便秘。
3.糖尿病人可以吃草莓
草莓热量低，富含维生素C和微量元素。吃完后血糖会慢慢上升，从而减轻胰岛素的负担，稳定血糖。
4.糖尿病人可以吃柚子。
柚子含有丰富的铬，与胰岛素有类似的降血糖、调节血糖、减肥的作用。对于糖尿病、高血脂、心血管疾病患者，柚子有很好的辅助治疗作用。
5.糖尿病人可以吃梨。
梨吃起来微甜，有些有点酸。具有生津润肺、清热凉心、化痰降火、解热止咳、解毒的功效。糖尿病人可以吃一点梨，不会导致血糖升高。
6.糖尿病人可以吃桃子。
7.糖尿病人可以吃荔枝。
荔枝对脾虚久泻、呃逆、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痤疮皮疹等有效。糖尿病人可以少量食用，主要是控制食用量。荔枝对健康非常有益。
荔枝含有果胶，可增加胰岛素分泌，降低血糖，治疗糖尿病。
9.糖尿病人可以吃杨梅。
杨梅能化痰止呕，可治疗厌食、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能紊乱、糖尿病。
糖尿病患者不宜吃的食物有哪些？
1.糖尿病人不宜吃含葡萄糖的水果，如葡萄、荔枝、甘蔗等。
3.糖尿病人不宜食用含胆固醇和动物脂肪的食物:如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等脂肪和高胆固醇食物的摄入，以免加重脂代谢紊乱和高脂血症。

糖尿病人能吃哪几种水果 糖尿病人可以吃什么水果( 四 )

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