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吃啥健胃养胃助消化 吃啥食物健胃养胃助消化 【吃啥健胃养胃助消化 吃啥食物健胃养胃助消化】(1)、南瓜 。南瓜中含有丰富的维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 可保护胃粘膜 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助消化 。
(2)、包心菜 。具有健脾养胃 ， 清热利水作用 ， 其中含有大量的维生素c 。
(3)、猕猴桃 。其中还有丰富的膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取 。平时可以多选择新鲜的蔬菜和水果 ， 注意三餐的规律 。

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