白发变黑发的食疗粥白发变黑养生粥( 二 ) _养生粥

二、山药核桃汤
1.核桃炒熟，和山药一起磨成粉。
2.冰糖在沸水中融化。
3.锅中加入适量水，煮沸后加入核桃仁、山药粉、糖浆，不断搅拌至成糊状。
第三，荷叶鸭冬瓜汤
1.将干荷叶浸泡在清水中，直到它们变软。
2.鸭腿洗净切块，瓜切块备用。
将鸭子放入沸水中焯一下以备后用。
4.在无焰再沸器的内胆中加入适量的水，加入葱姜和荷叶。
5.加入鸭肉，加长料酒。
6.盖上盖子煮15分钟，然后加入冬瓜。这次关掉暖气。
7.将内锅放入外锅，小火炖40分钟。
8.鸭子煮好了。从内锅取出，放在火上。加入盐、胡椒粉和少许鸡精调味。
四、桂圆当归炖
1.锅里放食用油，加入适量花椒，煮至油八成热。辣椒稍微变色后取出。
2.将姜片和八角放入辣椒油中，炒香。
3.加入剁碎的五花肉，翻炒，加入料酒煮至香。
4.加入不带肉的开水，大火烧开，撇去血沫。
5.加入洗净的桂圆和当归，转小火，盖上锅盖焖至肉烂软。
6.炖至桂圆干爽饱满。

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五、黑芝麻核桃粥
1.将大米和糯米浸泡在水中10分钟。
2.将锅里的水烧开，加入大米和糯米。
3.将核桃和芝麻炒熟，然后用大蒜捣碎。
4.将米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。
5.加入黑芝麻和核桃。
6.搅拌均匀，煮2分钟，然后关火。
六、木瓜红枣排骨汤
1.木瓜去皮去核，洗净，切成厚片。
2.将排骨放入沸水中煮五分钟，捞出洗净。
3.红枣洗净，去核。
4.可以加入一些扇贝，洗净后用清水浸泡1小时左右。
5.锅中放入适量的水，烧开。将排骨、木瓜、红枣、生姜放入锅中煮3小时。用盐调味。
食疗当然有一定效果，但只有长期坚持才会有效。如果你脱发了，想恢复的更快更好，可以去梦芭护发中心保养头发。
如何让白发变黑，多吃这些养生粥？
说到白发，这是现在很多人都有的问题。虽然不是什么大问题，但是对我们的影响很大，尤其是对我们的外貌。那么这个时候应该怎么解决这个问题呢？看看吃什么能让白发变黑。
何首乌粥
材料:何首乌50克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法:先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，再加入洗净的粳米、红枣，加水煮粥，粥熟后加入红糖。
功效:何首乌。甘苦，米糖枣粥，甘甜滋补，滋阴补血，滋补肝肾，乌发胡须，强筋骨，温和无毒，无油腻滞。这是一种滋补药物。肝藏血，肾藏精。凡见肝肾精血亏虚，头发早白，腰酸遗精，心悸失眠，头晕四肢麻木者。可以使用。养血益肝、强肾、强筋骨、乌发都是滋补药。此粥具有养血益肝、补肾乌发的作用，适合头发早白、早黄的人食用。所以对于头发花白的朋友来说，经常吃这种粥是非常有益的，可以帮助我们把头发变白，对身体也是非常有益的。
枸杞粥
材料:枸杞50克，莲子50克，粳米60克。
做法:先将枸杞、莲子用温水浸泡一小时，再去适量粳米，放入锅中煮熟。
功效:枸杞是补肾的好食物，可以入药，也可以当配菜。枸杞味甘，性平，具有滋阴补血、益视力、增强人体免疫力的作用。当然黑枸杞更好，黑入肾。黑枸杞富含黑果色素——天然原花青素，这是红枸杞所不具备的。最常见的枸杞就是粥，泡酒，泡水。泡水对于上班族来说最方便，直接嚼着喝更好。每天适度，不要太多，不然容易生气。而且我们可以发现这种食物非常容易烹饪，所以我们可以在生活中经常吃这些食物来解决它，这可以让我们重新拥有好头发。

白发变黑发的食疗粥 白发变黑养生粥( 二 )

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