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三九天吃啥补身体 三九天食补推荐 【三九天吃啥补身体 三九天食补推荐】(1)、热食
三九天的时候温度比较低,从肠胃的调理来说,此时就不要吃寒凉的食物了,每天都应该吃一些温热的食物,例如:喝热茶、饮热汤、吃热饭等 。
(2)、新鲜蔬果
三九天的时候天气比较寒冷,在这个时节里面要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果,能为身体补充充足的维生素以及水分,有利于身体健康 。
(3)、温补食材
三九天的时候温度较低,身体能量流失也比较的快,此时段需要进食一些具有温补功效的食材,例如:牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等,推荐的食谱有:虫草花乌鸡汤、玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜羊肉汤等 。
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