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啥是抗氧化的食物有哪些 抗氧化食物有哪些 (1)、抗氧化食物有很多 ， 可以吃适量的红薯 ， 玉米 ， 芦笋 ， 花椰菜 ， 茄子 ， 甜菜 ， 土豆 ， 金针菇 ， 大白菜 ， 雪里蕻 ， 芥菜 ， 山楂 ， 葡萄 ， 芝麻 ， 杏仁 ， 鲑鱼等 。
【啥是抗氧化的食物有哪些 抗氧化食物有哪些】(2)、还有丰富的蔬菜 ， 水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒 ， 及锌 ， 铜 ， 铁等都含有抗氧化作用 ， 一些植物营养素:大麦 ， 小麦胚芽 ， 玉米和许多饮品也可以抗氧化 ， 比如:绿茶 ， 牛奶 ， 红酒 ， 水等 。

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