如何减肚子的肉肉 减掉肚子上的肉肉的方法


如何减肚子的肉肉 减掉肚子上的肉肉的方法

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如何减肚子的肉肉 减掉肚子上的肉肉的方法 (1)、最简单也是最实用的方法:仰卧起坐 。小编当年可是一分钟能做四十二个的人 , 想想那段时间 , 肚子上的肉肉可远没有现在这么嚣张 。但是这种方法有一个弊病 , 就是第二天肚皮容易痛 。
【如何减肚子的肉肉 减掉肚子上的肉肉的方法】(2)、呼啦圈减肚子也是比较常用的一个方法 , 这主要适用于在家里减肥的人 。住宿舍的话如果空间不够大可能不太适用 。呼啦圈需要长时间坚持 , 一定是有效果的 。
(3)、平板撑减肚子 。对于女生来说 , 平板撑可能会比较累 , 但是以小编的感觉 , 效果是比较明显的 。开始撑的时间可能会比较短 , 习惯以后能坚持更长的时间 。
(4)、瑜伽不仅能减肥 , 还有助于身体健康 。小编比较懒 , 所以现在最喜欢的是瑜伽里的一种呼吸方法 。通过呼气和吸气使肚子上的肉肉进行运动 , 有兴趣的小伙伴们可以自己动手在网上搜一下 。
(5)、健腹轮以及这类的减肥器械 。减肥器械都是辅助我们运动的 , 小编就曾经买过一些 , 运动起来当然是有一定效果的 。但是新鲜感过去了以后 , 一定也要继续坚持这才比较重要 。