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板栗和核桃可以一起吃吗 板栗和核桃能一起吃吗 (1)、核桃和栗子可以一起吃 。
【板栗和核桃可以一起吃吗 板栗和核桃能一起吃吗】(2)、但是建议不要吃太多了 ， 适量吃对身体比较健康 。
(3)、栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质 ， 脂肪含量比较低 ， 碳水化合物含量比一般坚果都高 。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质 ， 尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量 。
(4)、栗子产生的能量较高 ， 是属于坚果类 ， 所含的淀粉是很高的 。据调查干栗子的碳水化合物达到77% ， 鲜栗子有40%之多 ， 是马铃薯的2.4倍 。栗子当中的蛋白质含量是4%～5% ， 虽然不如花生、核桃多 ， 但是也比煮熟后的米饭要高 。

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