夏季饮食健康要注意什么夏季饮食健康小常识( 二 ) _饮食健康

可谓是夏季更好的养心运动之一。
10、皮肤瘙痒注意事项
夏季外出旅游，当皮肤因日晒而发痒干燥时，可以涂少量药膏，如扶松，而不是用热水烫或用碱性肥皂洗，以免加重* * *皮肤症状。
夏季食物安全小贴士
夏秋季气温升高，湿度大，各种病原微生物容易滋生，引起食物中毒。那么你对夏天的食品安全了解多少呢？以下是我关于夏季食品安全的小知识，希望你喜欢！
夏季食物安全小贴士
一般来说，食物中毒主要是由冷肉、凉菜、吃剩的米饭和肉制品引起的，海鲜、扁豆、新鲜腌制的咸菜也容易出现这个问题。
预防食物中毒，首先要注意个人卫生，每月勤洗澡、洗衣服、剪指甲、理发、换床单、盖被子一次。保持教室、宿舍和环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次，不吃“六不”，不吃生冷食物、不洁果蔬，不吃变质食物，不吃未经高温处理的饭菜，不喝生水，不吃零食。然后注意从食品标签上鉴别食品的质量？选择安全的食物是防止疾病从口入的之一步。
1、了解食物中毒的特点。
潜伏期短，一般在进食后几分钟至几小时。
胃肠道症状:腹泻、腹痛，有的伴有呕吐和发热。
2、提高自救意识
如果出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，及时去医院，并向老师报告。
3.防止食物中毒。
养成良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是饭前便后，用消毒肥皂和洗手液洗手，不吃生冷不洁的食物，不吃变质的剩饭剩菜，少吃，不吃冷饮，少吃，不吃零食，不长期吃辛辣食物，不随便吃野果，不急于喝饮料，特别是剧烈运动后的水。
不要去无证摊点购买油炸、烟熏食品，不要去无证摊点、餐馆买菜或吃东西。不喝生水？建议喝标准纯净水。从家里带的腌制品，在校时间不宜超过2天。检查你买的食品的基本标识？工厂地址、 *** 、生产日期是否有明确标注，是否合格？检查市场准入标志。
夏季食物安全小贴士
之一，夏天需要冷藏。夏天可以买卤菜吗？可以买，但是要注意两点:一是要在正规的卤菜店买，那里的切菜间或者配菜间都安装了空音响，这样卖的卤菜一定程度上是安全的；第二，注意不要买太多，只是为了满足一顿饭的需要。如有剩余，一定要及时冷藏。
二、洗菜时预防农药残留中毒有三个环节。之一，买绿叶菜更好去正规市场。第二，如果蔬菜的可食用部分受损，应立即食用，不宜储存，以免受损部分长时间反应，产生亚硝酸盐等有毒物质。第三，如果使用果蔬专用洗洁精，可以按照洗洁精的产品说明使用。如果用清水洗，建议洗三遍。需要提醒的是，清洗前要浸泡20 ~ 30分钟。另外，用淘米水洗菜可以有效去除残留农药。
第三，即使不过夜，热天也不宜将剩菜常温保存。对于不能食用的食物，一定要及时冷藏，不能常温冷藏。夏天午餐和晚餐之间有很长时间。如果存放在室温下，会为细菌的生长繁殖和毒素的释放创造条件。所以，吃剩的食物一定要及时放进冰箱。对于肉类菜肴和肉汤，食用后加热煮沸，冷却后放入冰箱。
第四，少吃街头刨冰，吃不干净的冷饮和食物，是夏季食物中毒的重要原因。夏天很热，有些人热得受不了，就在路边和树下的无照摊点吃刨冰喝冰水。这些摊位使用的冰块多为工业用冰，含有大量细菌等有毒物质。而且卖家一般没有健康检查，食用后容易导致食物中毒或其他疾病。应教育孩子不要购买无证摊点经营的颜色鲜艳的冷食或冷饮。
夏季健身小贴士

夏季饮食健康要注意什么 夏季饮食健康小常识( 二 )

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