1、猕猴桃的营养价值是比较丰富的，含有多种矿物质，维生素和膳食纤维 。一般情况下，一天吃1到2个，可以满足人体的营养需求 ， 建议在饭后半小时吃比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收 。
【猕猴桃一次性最多吃几个 猕猴桃一次吃几个最好】2、猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进食物中钙 ， 铁的吸收，可以补钙，预防缺铁性贫血，晚饭后可以吃一个猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，预防肥胖 。
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