怎样打坐才正确方法 打坐最标准的姿势分享


怎样打坐才正确方法 打坐最标准的姿势分享

文章插图
怎样打坐才正确方法 打坐最标准的姿势分享 (1)、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静 。
(2)、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态中 。
【怎样打坐才正确方法 打坐最标准的姿势分享】(3)、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡 。
(4)、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜 。
(5)、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上 。