1、海产品中以牡蛎含锌最为高 。
2、植物果实的坚果类含量较高 ， 如花生、核桃等 。
3、水果中苹果的含量为最高 。

4、豆腐皮 。
5、黄豆 。
6、白木耳 。
7、小米 。
8、萝卜 。
9、白菜等 。
10、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高 。
11、富含锌的食物主要还有瘦肉 。
【12种含锌高的食物和水果 12种含锌高的食物】12、动物肝脏等动物类食物 。

• 12种降低胆固醇的食物 12种降低胆固醇的食物有哪些
• 湖南最高的山是什么山 湖南最高的山是什么山?
• 酸笋的适宜人群
• 如何可以获得更高的个子 如何获得超级矮个子
• 健康顾问：穿“恨天高”小心摔跤 穿恨天高的搞笑说说
• 含铁量高的10种水果 含铁量高的9款食物水果
• 朋友圈点赞最高的句子说说 朋友圈点赞最高的句子
• 三国里谁最能打
• 怎么锻炼长高身体 怎么锻炼长高
• 引进的皮特兰猪的屠宰率和胴体瘦肉率高的特点是怎样的？