1、材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克 。
2、做法:将黑米洗净后,放入清水浸泡备用,红枣洗净泡软,菊花洗净控干水分;在锅中放入粳米 , 红枣和清水 , 用大火煮至沸腾后改小火慢慢熬制成粥,再加入适量菊花继续煮,最后放入红糖调味即可 。
【红糖怎么吃补血效果好 红糖怎样吃对身体好】3、功效:红枣有补血益气功效,菊花清肝明目排毒,和红糖一起熬粥食用,能令肌肤变得红润 , 改善气色,还有助于保护视力,坚持食用能明显改善肤色暗淡的现象 。
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