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吃啥有利于减肥 吃啥东西有利于减肥 【吃啥有利于减肥 吃啥东西有利于减肥】(1)、红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动 , 增加排尿的频率 , 对于防治便秘非常有利 , 从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
(2)、木瓜中的木瓜蛋白酶 , 可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素 , 能消化蛋白质 , 有利于人体对食物进行消化和吸收 , 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病 , 且可改善关节 。
(3)、黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质 , 它所含的营养成分丰富 , 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发 , 黄瓜皮所含营养素丰富 , 应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害 , 黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根 , 要保持黄瓜的完整 , 以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外 , 凉拌菜应现做现吃 , 不要做好后长时间放置 , 这样也会促使维生素损失 。
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