文章插图
缓解考试焦虑症的方法 缓解考试焦虑症如何做 (1)、积极的心理暗示 。考试前给自己一些积极的暗示，能使自己有一个比较好的心理状态 。
【缓解考试焦虑症的方法 缓解考试焦虑症如何做】(2)、加强自信心训练 。平时可列出影响你自信的原因，然后一一驳斥 。只要你准备好了，出意外的可能性就小多了 。
(3)、缓解压力 。倾吐是最佳宣泄心理压力的方法 。找一个知心的人倾吐，就不会让自己处于无助的状态，也能因此让自己的压力获得疏解 。除此之外，还可以静下心来，沉思冥想，放松身体舒缓紧张的压力 。
(4)、告别恼人的失眠 。考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料，可喝杯牛奶，帮助睡眠 。此外，睡前做一些深呼吸等轻微的运动，也可以帮助入睡 。
(5)、注意饮食 。考生在考试前由于紧张的学习、过度的劳累，身体消耗过大，为了让身体呈现最佳状态，进而获取理想的成绩，平常均衡的饮食必不可少 。

• 普通话考试考啥 普通话考试的内容有哪些
• 2016版计算机一级考试大纲 计算机一级考试2016年版
• 考试分数有水分这是啥意思 考试分数有水分的含义
• 胃酸吃啥食物好得快 4类食物缓解胃酸效果好
• 科目三灯光考试怎么正确操作 科目三灯光考试的正确操作介绍
• 冬季吃什么食物可以缓解便秘
• 2022年计算机二级报名时间 2022年计算机二级考试报名时间
• 科二要注意哪些细节 科目二考试需要注意哪些细节
• 考试科三注意哪些细节 科目三全程注意细节有哪些？
• 经期缓解痛经的食谱 经期缓解痛经的食谱有哪些