湿气比较重如何调理 如何调理湿气比较重


湿气比较重如何调理 如何调理湿气比较重

文章插图
湿气比较重如何调理 如何调理湿气比较重 (1)、使用除湿机
除湿机是有很大用处的 , 家庭准备一台除湿机很有必要 , 南方城市比较潮湿 , 人体的湿气也更重一些 , 房间里的湿气使用除湿机去除 , 对人体减少湿气也有很大的帮助 。不过除湿机不能长时间打开 , 不然皮肤会感觉很干燥 。
(2)、饮食要清淡
体内湿气比较大的人 , 可以从饮食调整 , 尤其是一些不好的饮食习惯 。少吃油腻的食物 , 否则会加重湿气 , 多吃清淡、利水、利尿的食物 , 有一定清热祛湿的效果 。红豆薏米粥大家都知道 , 这是祛湿很好的食物 , 不过不坚持喝效果也不会很明显 , 建议每天一碗 , 坚持一两个月会看到效果的 。蔬菜里面 , 芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果 。
(3)、坚持运动
运动可以加速血液循环 , 大量排出汗液 , 把身体里多余的水分都排出来 , 还可以增强抵抗力 , 因此运动祛湿是很好的方法 , 尤其是天气寒冷的时候 , 运动可以让全身都暖和起来 , 减少湿气侵入身体 。
(4)、艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的 , 效果也是很明显的 , 中医认为 , 艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿 , 很适合春季的时候养生 。通过刺激人体的穴位 , 达到祛湿的效果 , 与此同时还可以预防很多疾病 。不管是男性还是女性 , 如果身体湿气很重 , 又没有更好的方法 , 可以做做艾灸 。
(5)、拔罐祛湿
【湿气比较重如何调理 如何调理湿气比较重】拔罐是中医里面很常见的治病方法 , 拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效 , 帮助人体调整阴阳平衡 , 增强体质 。