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冬季养生——枸杞红枣乌鸡汤 乌鸡含有多种氨基酸，还有蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠等元素，而胆固醇和脂肪含量则很少 。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。步骤阅读

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1 【冬季养生——枸杞红枣乌鸡汤】杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只 。
2 先将乌鸡去毛、去内脏、洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水 。杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水 。红枣和生姜用水洗净，红枣去核，姜刮去姜皮，切2片 。
3 汤煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时 。
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