文章插图
产后饮食要遵循四个基本原则 你知道产后饮食该如何安排么?可能绝大多数的人都会回答进补呗 。其实进补只是产后饮食的一个方面而已,科学合理的产后饮食必须要兼顾到母婴双方的健康,具体的做法可能有很多种,而无论如何安排,你都应该遵循四个基本原则 。步骤阅读
文章插图
1 食物要松软、可口,易消化、吸收 。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物 。
2 【产后饮食要遵循四个基本原则】少量多餐,宜荤素搭配 。多用些汤类食物,利于哺乳 。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等 。
3 不宜食生、冷、硬的食物 。新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等 。
4 不宜快速进补,以免得不偿失 。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病 。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸 。
注意事项产后饮食要尽量松软可口,要便于消化和吸收 。新妈妈们每一次进食不要吃得太多,而要奉行少吃多餐的原则 。此外要特别注意不要吃生冷的食物,否则很容易引起消化道疾病 。最后就是进补了 。进补不可过快,否则很容易得不偿失 。
- 孕妇不可以吃哪些调料 孕妇需要注意啥
- 大暑的饮食禁忌 大暑的饮食禁忌有啥
- 菌菇汤的食用禁忌 菌菇汤食用时需要注意哪些
- 梦见要考试是什么预兆 做梦梦到考试预示着什么
- 西游记中的沙僧为什么要如此的低调没存在感?
- 香菇可以泡一夜是否还有味道吗 香菇可以泡一夜吗 干香菇要泡多久才好
- 新买的华为手机没设密码锁可为何需要密码开机 解决办法
- 会计证怎么考初级报名时间 会计证怎么考 会计证需要考哪几科
- 包菜的功效与作用禁忌 吃包菜时一定要注意这些情况
- 生石膏的副作用 生石膏的副作用要了解