黑枸杞补肾还是红红枸杞补肾黑枸杞补肾还是红枸杞补肾黑枸杞和红枸杞的区别 _黑枸杞和红枸杞的区别

黑枸杞补肾还是红枸杞补肾1黑枸杞。
枸杞用来补肾的疗效不错，但通常黑枸杞的疗效会高于红枸杞。因为黑枸杞中的微量元素等营养成分要高于红枸杞。且从中医角度来说，黑色食物一般补肾效果更好，所以黑枸杞的补肾效果比红枸杞要好。
黑枸杞和红枸杞的区别2外观上黑枸杞看上去呈一个黑色圆形状，且颗粒较小；红枸杞则为扁长形的红色果实，其体积要比黑枸杞大。
味道黑枸杞的含糖量少，直接嚼食没有很明显的甜味；而红枸杞的含糖量要高于黑枸杞，其直接吃味道甘甜。
功效黑枸杞中还含有花青素成分，其具有抗氧化的作用，可用来美白和抗衰老，整体营养价值要高于红枸杞；而红枸杞有补血安神、养肝明目的作用。
吃枸杞的注意事项3不可过量食用枸杞一次不可摄入太多，建议一天15颗左右为宜。枸杞性温，吃太多容易导致上火，从而出现咽喉痛，流鼻血等症状。
吃前先清洗枸杞晾晒干燥后表面会变褶皱，很容易导致灰尘和细菌藏在这些褶皱当中，所以食用之前先用清水冲洗一下。
控制泡枸杞的水温枸杞中含有大量维生素和枸杞多糖，而高温容易破坏这些成分，所以泡枸杞时将水温控制在45℃-60℃为宜。
枸杞的吃法4直接嚼着吃将枸杞用清水清洗干净后直接嚼着吃，这样可以发挥枸杞本身最大的药用价值，但这样吃更容易上火，所以要减少量。
泡水喝将清洗干净的枸杞用温水冲泡，同时也可以搭配菊花，决明子等中药材一起泡。
做菜时放一点【黑枸杞补肾还是红红枸杞补肾黑枸杞补肾还是红枸杞补肾黑枸杞和红枸杞的区别】可以在炒菜或者是煮粥的时候放一点，但建议在出锅后再将枸杞放入，这样可以最大程度的保留枸杞的营养。

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