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大暑四清 大暑四清是啥呢 (1)、首先是内心“清静” 。盛夏酷暑炎热 ， 人体容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽 ， 切忌火暴脾气 ， 避免因燥生热 ， 要防止心火内生 。心静自然凉 ， 这样人体才不容易“上火” ， 头脑才清醒 。
(2)、其次是注意“清补” 。中医认为 ， “脾主长夏”、“暑必加湿” ， 脾虚者夏季养生 ， 宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则 ， 采取饮食调养的科学方法 ， 选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品 。
(3)、第三是饮食“清洁” 。夏天食物容易变质 ， 蚊虫较多也容易传播疾病 ， 因此保持饮食清洁相当重要 。
【大暑四清 大暑四清是啥呢】(4)、第四是积极“清热” 。大暑天气酷热 ， 出汗较多 ， 容易耗气伤阴 ， 人们容易上火 ， 应该及时补水 ， 注意清热祛火 。

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