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如何样去保护眼睛 眼睛是心灵的窗户 ， 保护好眼睛有助于预防眼部疾病 。那么平时就要养成良好的用眼习惯以及各种护眼措施了 ， 这样才不会使眼睛容易受伤
步骤阅读工具/原料
枸杞菊花茶

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（1)、要保护眼睛首先需要有充足的睡眠 ， 不仅对身体有好处能促进生长发育及健康还能让眼睛得到休息

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（2)、避免迎面吹风 ， 外出时可以带遮风眼镜 。不仅拉风而且护眼

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（3)、平时运动要注意不要太过激烈以及预防受伤 。比如打篮球时注意不要被球砸到了

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（4)、注意光线 ， 不要太明亮或者过于暗淡无光 。以柔和为宜 。平时可以看看绿色植物放松放松

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（5)、饮食方面注意不要吃太热气的食物 ， 容易上火 。抽烟喝酒都尽量少一点 ， 最好不要 。记得荤素合理搭配 。

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（6)、及时补充水分 ， 可以喝枸杞菊花茶 。还可以吃一些对眼睛有益处的食物如绿色蔬菜水果

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（7)、眼睛累时记得休息而不是一味的死撑着
注意事项【如何样去保护眼睛】眼睛很不舒服的状况持续很久又不见好转记得及时就医

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