1、运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫，运动过少则无效果 。至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松 。
2、健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动 。晚上也不适合做剧烈运动 ， 瑜伽或者气功可以 。
【如何正确运动 怎样开始运动比较合理】3、运动的目的是健康，所以不要盲目的运动，要有科学的方法，选择自己喜欢的运动 ， 才能对身心都有好处，愉快的心情是健康的第一条件 。
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