红豆薏米莲子红枣枸杞可以一起煮吗红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗红豆薏米莲子红枣枸杞的功效 _红豆薏米莲子红枣枸杞的功效

红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗1可以一起煮
红豆、薏米、莲子、红枣和枸杞都是生活中较为常见的食材，红豆薏米可以祛湿，莲子红枣枸杞养神益气，除了薏米性较凉外，其中红枣性温，红豆、莲子枸杞都性平，因此他们一起煮并不会冲突，并且单独煮的红豆薏米口感并不太好，加入其它食材一起煮可以提升口感，还使其中的营养更为丰富。
小贴士将薏米放于锅内，用文火炒至微黄色，经过炮制的薏米可以降低凉性。
红豆薏米莲子红枣枸杞的功效21、平衡性味：单独食用薏米性较凉，不适合长期食用，其中的红豆、莲子和枸杞性平，加入性温的红枣后，可以平衡性味，减少寒凉，可以变得长期食用。
2、安神：其中莲子所含的生物碱和红枣中的黄酮双葡萄糖a，可以起到养心安神的效果。
3、明目：其中的红枣和枸杞中含的有丰富的胡萝卜素和维生素A1及维生素B群等眼睛必须的营养，可以起到清肝明目的效果。
4、营养全面：这几种食材都是生活中常见到的食材，这几种食材富含丰富的蛋白质及多种维生素，一起食用可以补充营养，增强抵抗力等。
红豆薏米莲子红枣枸杞可以长期吃吗3可以长期吃。
单独的薏米性较凉，放入红豆、莲子、红枣、枸杞平衡性味后一般来说是可以长期食用的。
不过建议女性避开孕期和经期
孕期：其中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，食用过多可能会刺激子宫收缩，容易出现流产的可能性。
经期：薏米还是性较凉的食物，在经期食用过多可能会引起痛经等不适。
红豆薏米莲子红枣枸杞的做法4准备材料：红豆、薏米、莲子、红枣、枸杞。
1、将红豆、莲子提前泡1小时，薏米用文火炒至微黄。
2、将锅中放入适量的水煮开。
3、放入泡好的红豆、薏米、莲子。
4、大火煮半个小时，放入红枣和枸杞。
【红豆薏米莲子红枣枸杞可以一起煮吗红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗红豆薏米莲子红枣枸杞的功效】5、转小火再煮半个小时，煮出粘稠的感觉即可食用。

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