中医调理失眠的手段 _生活百科

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中医调理失眠的手段很多人在出现失眠的症状之后大部分患者都会选择喝安眠药来解决，其实这是很伤身体的，如果长期服用安眠药会有很大的副作用，而且见效也慢。在中医的角度上调理失眠主要是以养为主。中医的治疗对于失眠症患者的身体不会有很大的伤害，但是长期的服用西药，会导致患者的其他的精神疾病的发生。那么中医调理失眠的手段有什么呢?下面就请治疗失眠的老中医来给大家讲解一下!步骤阅读

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1 居室内空气流通，温度合适，光线柔软，防止各种噪音，床铺应保持清洁、单调、酣畅。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医师指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针影响脊柱两头，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。
2 嘱病人留神精力调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有恰当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日留神日子规则，准时作息。
3 服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要调查作用和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。
4 卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔逐渐吸气，使全部腹部胀大，再从鼻孔慢慢呼出，至全腹缩短。接连坚持2周，一般失眠即愈。
5 【中医调理失眠的手段】击打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，安坐床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然肿痛为宜。即可驱除失眠，安靖入眠。
6 仰卧揉腹。每晚入眠前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上深夜进入深睡有超卓作用。下深夜如再不能入眠，可按上述方法各揉腹60次，对睡觉也有必定作用。
注意事项通过上面我为大家提供的中医治疗失眠的方法，不知道能否对大家有所帮助呢?有的患者可能一开始并不觉得失眠是多么严重的事情，时间久了就会变得很严重，建议大家在初期就要进行治疗，以免引发精神类的疾病。