瘦腿的物理方法 瘦腿方法有哪些


瘦腿的物理方法 瘦腿方法有哪些

文章插图
瘦腿的物理方法 瘦腿方法有哪些 (1)、做高抬腿运动:每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会,高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧 。
(2)、揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次-30次为1节,共做6节,这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量 。
【瘦腿的物理方法 瘦腿方法有哪些】(3)、刮痧减腿肉:通过刮痧,可以很轻松地实现瘦大腿,只需要一块刮痧板和穴位书,就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了 。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物,忌食生冷瓜果和油腻食品 。