文章插图
拉筋的方法 拉筋的方法介绍 (1)、在地上蹲5至40分钟，动作如同蹲坑一样，此法拉筋范围广，部位多 。
(2)、找到一个合适的门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开手臂 。
(3)、两脚一前一后站成弓步，前腿弯曲，后腿伸直，脚跟需着地，身体与门框平行 。
【拉筋的方法 拉筋的方法介绍】(4)、头直立，两眼向前平视，以此姿势站立5至8分钟，换腿做相同动作，此法可拉通经络 。

• 唐僧的团队那么多缺点为什么最后能成功
• 15千克的20%是多少千克 14千克乘以20毫克等于多少克
• 外籍是啥意思 外籍的意思介绍
• 孔甲乱政的故事孔甲乱政的背景和影响
• 货拉拉有会员吗 货拉拉会员是强制性的吗
• 康乾盛世的评价康乾盛世是不是盛世呢？
• 秀外慧中的意思是啥 词语秀外慧中啥意思
• 无花果干怎么晒好吃 无花果干怎么晒干 无花果干泡水喝的功效
• 淘宝购买的订单记录可以保存多久 如何查看淘宝订单记录
• 郑读音 郑的意思