文章插图
在长时间的体可以训练中该吃啥 在长时间的体可以训练中该吃什么 【在长时间的体可以训练中该吃啥 在长时间的体可以训练中该吃什么】(1)、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜） 。
(2)、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶 。
(3)、包括适量的瘦肉，补充蛋白质 。
(4)、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干 。
(5)、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠 。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠 。

• 淀粉在烹饪中的作用
• 菠萝能泡糖水吗 菠萝可以在糖水里泡吗 菠萝可以在糖水里泡多久
• 鲍鱼用淡水能养活吗 鲍鱼用淡水养两天行吗 在家里养鲍鱼要放盐吗
• 梦见去表姑家 梦见表姑妈不在了什么意思
• 挪威留学申请条件有哪些？ 在挪威学生能打工吗
• 辣木籽 保质期 辣木籽保质期是多长时间 辣木籽保质期过了可以吃吗
• 宝马118水温传感器在哪 宝马118水温传感器在汽车的水道上和水箱上
• 黄河注入什么海不海口在哪里 黄河注入什么海
• 梦见别人在地上画线 梦见别人用线勒我老公的脖子是什么意思
• 氯在元素周期表的位置 氢元素有啥作用