牛油果奶昔可以做热的吗 牛油果奶昔可以减肥吗 牛油果奶昔的做法
牛油果奶昔可以减肥吗1牛油果虽然外表看起来很一般,但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸,热量是非常少的,口感也很好,还有着20种维生素,并且有很多矿物质和植物营养素,这些营养丰富的物质都在牛油果之中,脂肪和热量的含量却非常低,因此是减肥的最佳选择,牛油果里面的脂肪只有其中的3%,所以配上奶昔,能够作为饮食的一部分,不含胆固醇 。
牛油果奶昔的做法2原料:新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干做法:
1、牛油果去皮去核,将其中半个切成小块后待用;
2、香蕉去皮,切成2厘米左右的小块后待用;
3、将所有原料放入搅拌机中,冰块根据自己的口感添加,如果你喜欢浓稠一些的口感,需要多放一些,反之则少放 。
4、尽可能将其搅拌均匀,以没有大块果肉为最佳,最后倒入杯中即可 。
吃牛油果有什么禁忌31、过敏者不可食用牛油果是热带的水果,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,蛋白都是植物蛋白,还含有部分异体蛋白,这种蛋白质对人体有刺激性,因此,过敏性体质的人不适合吃牛油果,以免出现过敏症 。
2、肥胖者不宜多吃牛油果有一定的减肥作用,但这种效果仅仅在少量食用时才会有效,牛油果毕竟属于高脂肪食物,在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内,时间长了容易引起肥胖现象 。
3、消化功能不佳者不宜多吃牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出现腹泻、腹胀等症 。
4、牛油果不宜喝冷饮【牛油果奶昔可以做热的吗 牛油果奶昔可以减肥吗 牛油果奶昔的做法】牛油果含有丰富的脂肪成分,在水果中属于“油腻”食物,因此,不能和冷饮一起吃,也不能吃冰镇牛油果,避免引起腹泻 。
- 牛油果榨汁搭配大全视频 牛油果榨汁搭配大全 牛油果和什么水果榨汁好喝
- 牛油果应该怎么吃才好 牛油果应该怎么吃好 牛油果可以怎么吃
- 牛油果的功效和营养价值 牛油果的功效和作用是什么 吃牛油果有什么好处
- 牛油果不能和什么药一起吃 牛油果不能和什么一起吃 牛油果怎么吃最好
- 宝宝便秘可以吃苹果吗 宝宝便秘可以吃牛油果吗 宝宝多大可以吃牛油果
- 牛油果和荔枝一起吃好吗 牛油果和荔枝一起吃吗 牛油果和荔枝一起吃的好处
- 牛油果有黑色丝状 牛油果黑色丝能吃吗 吃牛油果有哪些注意事项
- 哪类人不能吃牛油果 哪类人不能吃牛油果 哪些人适合吃牛油果
- 牛油果硬的可以蒸吗 牛油果硬的可以吃吗 软的牛油果可以吃吗
- 减肥晚上可以吃玉米吗 减肥晚上可以吃牛油果吗 牛油果什么时候吃最好