补充营养1山药除了口感脆爽外 ， 在山药中还含有很高的营养价值 ， 食用山药可以为身体补充氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等营养成分 ， 女性适量食用山药可以为身体补充营养元素 ， 长期食用还具有补益身体的作用 。
健脾益胃2中医认为：山药性平 ， 味甘 ， 入脾经 ， 女性常吃山药具有健脾养胃的功效 ， 而且山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶 ， 蒸着的山药能很好的保留其中的营养成分 ， 有利于淀粉酶等的吸收和利用 ， 有助于提高脾胃功能和促进消化 ， 对于脾胃不好的人也能减少刺激性物质对脾胃的伤害 。
益肺止咳3【女人常吃蒸山药会胖吗 女人常吃蒸山药的好处 早上空腹吃蒸山药好吗】山药的味道脆爽 ， 还有一些黏黏的口感 ， 这是因为山药中含有皂苷和黏液质 ， 食用山药具有一定的润滑效果 ， 山药蒸着吃能让人体吸收丰富的粘液蛋白和多种微量元素 ， 适量吃一些蒸山药对痰多、肺虚的人有一定好处 。
收敛止泻4中医认为 ， 山药是药食同源的食物 ， 食用山药时不仅可以为身体补充营养元素 ， 还具有很好的补身作用 ， 食用山药还有收敛、涩肠、止泻作用 ， 适合脾虚泄泻、久泻久痢的人群食用 。

• 山药哪三种人不能吃胚芽米 山药哪三种人不能吃 吃山药会胀气吗
• 新鲜山药煮半生能熟吗 新鲜山药煮半生不熟可以吃吗 山药煮粥煮多久
• 山药三种人不能吃 山药三种人不能吃 山药吃了会使痰加重吗
• 山药三高的人能吃吗 山药三高的人能吃吗 山药三种人不能吃
• 三种人坚决不能喝黑枸杞 三种人坚决不能吃山药 山药补肾效果好吗
• 山药需要刮皮吗 山药怎么刮皮才不会变黑 怎样刮山药皮不手痒
• 蒸山药带皮吗 蒸山药带皮好还是削皮好 山药怎么蒸好吃又简单
• 羊肚菌可以和山药红枣枸杞一起炖吗 羊肚菌可以和山药一起炖吗 羊肚菌炖山药的好处
• 红酒怎么喝口感更好 红酒可以怎么喝对女人好
• 蓝莓山药泥怎么做 蓝莓山药泥的做法和用量 蓝莓山药泥可以天天吃吗