增加饱腹感1土豆作为一种粮用型蔬菜 ， 在欧美享有“第二面包”之称 ， 土豆中的优质淀粉约为16.5% ， 土豆所含有的这种抗性淀粉具有缩小脂肪细胞的作用 ， 在增加人体饱腹感的同时还有很好的降脂功效 。
【蒸土豆用哪种土豆 蒸土豆有什么好处】
增强免疫力2蒸土豆中的营养损失很少 ， 能在最大程度的保留的土豆原有的营养风味 ， 特别是蛋白质和维生素C得到了很好的保留 。
而蛋白质具有增加机体免疫力 ， 增强体魄的功效 ， 而维C则有排毒养颜 ， 除烦解燥 ， 抗癌抗肿瘤的功效 ， 因此吃蒸土豆可以增强免疫力的作用 。
排毒减肥3土豆具有低脂肪 ， 多纤维的特点 ， 食用蒸土豆不仅可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 还可以去积食 ， 防便秘 ， 并且可以预防大肠癌 ， 是肥胖者瘦身减肥的佳品 。
补充能量4土豆是世界五大作物之一 ， 蒸着吃可以当做主粮 ， 因为土豆富含大量的淀粉 ， 人体食用 ， 可以作为良好的能量来源 ， 有充饥扛饿 ， 补充机体所需能量的功效 。

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